Coaching

Angebot und Preise

Heartwise Resilienz Coaching

1:1 Coaching ONLINE oder VOR ORT in der Resilienzschmiede

Ich begleite Sie abgestimmt auf Ihre persönlichen Themen und Wünsche mit einer bewährten Kombination aus Coaching und Training (Personal Training).

Einzelstunden: CHF 125.- (60 Min)

oder mit dem vergünstigten Vorteilsangebot:

Heartwise Resilienz Coaching Programm

Resilienz Gold

kostenloses Vorgespräch (15 Min.)

5 Sitzungen (60-90 Min)
Inkl. schriftliche Dokumentation als PDF
(Arbeitsblätter mit Anleitungen und Übungen)

CHF 550.-

Resilienz Diamant

kostenloses Vorgespräch (15 Min.)

7 Sitzungen (60-90 Min)
Inkl. schriftliche Dokumentation als PDF
(Arbeitsblätter mit Anleitungen und Übungen)

CHF 700.-

Ihr persönliches Coaching + Trainings Programm:

  • Stressregulations-Techniken erlernen (HeartMath® Methode) **
  • Persönliche Stressanalyse
  • Energiemanagement: Gesunder Umgang mit seinen Energiereserven und erschliessen von Energiequellen
  • Persönliche Blockaden reduzieren / transformieren
  • Herzratenvariabilität (HRV) und Herzkohärenz als Schlüssel zum Resilienzaufbau
  • Theoretische Grundlagen des Resilienzkonzepts
  • Energetische Transformationsarbeit
    (u.a. Heartwise Frequency/Matrix-Quantentransformation und Methoden der energetischen Psychologie
  • Entwickeln von individuellen Lösungsstrategien zur Stressbewältigun
  • Persönlich abgestimmte Coachingtools und -methode
  • «Notfallkoffer» für Akut-Situationen erstellen

      ** Erprobte Techniken mit wissenschaflichem Hintergrund zur Stressregulation, welche unter anderem auch bei über 50’000 Polizisten, Spezialeinheiten im Militär, bei Spitzensportlern und in Spitälern etc. trainiert wurden.

      Das Heartwise Coaching PROGRAMM ist jeweils im Voraus zu bezahlen.

      Nach Absprache ist unter gewissen Umständen auch eine Ratenzahlung/Anzahlung möglich. Beachten Sie hierbei auch die AGB.

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      Ganzheitliche Resilienzförderung und Stressreduktion

      Jeder profitiert heutzutage von einem gesunden Umgang mit Stress und all den Herausforderungen, welche täglich, privat wie auch beruflich, an uns herangetragen werden.

      Je besser wir unseren Stress regulieren können, desto mehr Energie steht uns zur Verfügung und desto leistungsfähiger sind wir.

      Dieses Coachingprogramm zur Stressregulation stellt daher nicht nur ein Beitrag zur Burnout Prävention und zur Burnout Nachsorge dar, sondern soll Sie ebenfalls dabei unterstützen, wieder mit mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit Ihr Leben zu geniessen!

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      Stresssymptome sind eine Warnung an uns!

      Wenn Stress über eine längere Zeit andauert, macht sich dies über körperliche Symptome bemerkbar.

      Haben Sie gewusst, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zur grössten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt hat?

      Über die Hälfte aller Krankheiten sind ursächlich durch Stress bedingt.

      Stehen wir unter Dauerstress, bedeutet dies ein grosses Risiko für unsere Gesundheit.

      Zu den krankheitsbedingten Stressfolgen zählen diverse Symptome wie Verdauungsstörungen, Magenbeschwerden und Reizdarmsyndrom, Herz- und Kreislauferkrankungen (unter anderem Herzinfarkt), sowie Bluthochdruck und Diabetes.

      Auch Rückenschmerzen und schmerzhafte Muskelverspannungen gehören ebenso ins Repertoire der Stressgeplagten, wie auch die Klassiker Kopfschmerzen oder Migräne.

      Aber auch sexuelle Probleme sowie chronische Müdigkeit oft verbunden mit Schlafstörungen sind Folgen von zu viel Stress und Anspannung.

      Wer über längere Zeit unter Stress und Nervosität leidet muss kontinuierlich auf seine Energiereserven zurückgreifen.

      Bei jahrelangem Raubbau sind diese Reserven irgendwann verbraucht oder sagen wir besser verbrannt – das Burnout ist dann die Folge.

      Aber soweit muss es erst gar nicht kommen.

      Beugen Sie rechtzeitig vor!

      Kommen Sie Ihren Energieräubern und Stressverursachern auf die Schliche.

      Ob negative Gedanken, zu viele Verpflichtungen, Hektik, Leistungsdruck, die Angst nicht zu genügen, Herausforderungen im Berufs- und Privatleben, die Angst zu versagen, bewusste oder unbewusste Glaubenssätze, zwischenmenschliche Konflikte wie Streit und Auseinandersetzungen…und und und

      Es gibt unzählige Möglichkeiten, die bei uns Stress auslösen können.

      Wodurch kommt Ihre Work-Live Balance ins Wanken?

      Entlarven Sie Ihre Stressoren (=stressauslösende Faktoren) und entdecken Sie im Antistress-Coaching Wege und Möglichkeiten, um mit den täglichem Anforderungen und dem «Stress» umzugehen und mehr Widerstandskraft zu entwickeln.

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      Stresstest: Wie gestresst sind Sie?

      Hat Sie der Stress bereits im Griff?

      Stress wirkt sich bei jedem Menschen anders aus. Stressanzeichen können sich auf verschiedene Arten zeigen.

      Kommen Ihnen nachfolgende Aussagen bekannt vor?

      Machen Sie den Selbsttest und kreuzen Sie an:

      A

      B

      An wie vielen Punkten der obenstehenden Auflistung haben Sie sich wiedergefunden?

      Wie hoch würden Sie Ihr Stresslevel auf untenstehender Tabelle einschätzen?

      C

      Diesen Stresstest gratis herunterladen:

      Hier können Sie sich diesen Stresstest auch als PDF gratis herunterladen.

      Holen Sie sich rechtzeitig Unterstützung bevor Ihnen alles über den Kopf wächst!

      Verbessern Sie Ihre Stresskompetenz und sorgen Sie für eine ausgeglichene Energiebilanz.

      Beugen Sie einem allfälligen Burnout vor und nehmen Sie mit mir Kontakt auf, damit wir Ihre Bedürfnisse abklären können.

      Ich freue mich, Sie in einem Stress-Balance Coaching in meiner Praxis begleiten zu dürfen.

      Hier geht’s zu meinen Kontaktangaben:

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