Angebot und Preise
Heartwise Resilienz Coaching
1:1 Resilienz Coaching + Training
ONLINE oder VOR ORT in der Resilienzschmiede
Ich begleite dich abgestimmt auf deine persönlichen Themen und Wünsche mit einer bewährten Kombination aus Coaching und Training (Personal Training).
kostenloses Infogespräch (45 Min.)
Coaching 4-er Set
Antistress Coaching
4 Coachings à 90 Min (140.- pro Stunde)
online per Zoom oder vor Ort in der Resilinezschmiede.
Du hast ein Thema, das dich stresst, resp. eine stressige Situation, die du lösen möchtest, damit du dich wieder innerlich freier, gelassener und im Fluss fühlst.
Ich unterstütze dich im Coaching, damit du das, was dich blockiert – sei das Druck, Angst, (Selbst-)Zweifel oder Stress allgemein reduzieren kannst.
Du lernst die Stress-Release Techniken anzuwenden, damit du auch zukünftig belastende Gefühle mindern kannst und schneller wieder in Balance kommst
kostenloses Infogespräch buchen (45 Min.)
840.- CHF / EUR
Exklusives 1:1 Training & Coaching für mehr Energie und weniger Stress
Stress reduzieren – Resilienz trainieren
Ich nehme dich die nächsten Monate Schritt für Schritt an die Hand
Alle 2 Wochen 1:1 Coaching, Training oder Energy Sessions von 60-90 Min. (online per Zoom oder in der Resilienzschmiede)
Coachings: STRESS REDUZIEREN
um deine Themen und Blockaden zu lösen (Stress, Ärger, Zweifel, Druck und Ängste reduzieren). Die Methode kannst du danach selbstständig für künftige Situationen anwenden (Stress Release Techniken).
Für mehr Stabilität, Gelassenheit und Selbstbewusstsein
Trainings: RESILIENZ TRAINIEREN
um dich auf bevorstehende Herausforderungen vorzubereiten, dich schneller von stressigen Ereignissen zu erholen und langfristig einen stabileren emotionalen und mentalen Grundzustand zu entwickeln. Erlernen von verschiedenen effektiven Tools, Strategien und Techniken, die du danach täglich in deinen Alltag integrieren kannst. Das Training hilft dir deine Resilienz zu stärken, neue Kraft zu schöpfen und besser in deiner Mitte zu bleiben.
Für mehr Balance, Harmonie, Ruhe und Entspannung
Energysessions: ENERGIE AKTIVIEREN
um dein energetisches und emotionales Energielevel anzuheben. Wir aktivieren in den Heartwise Frequency Anwendungen deine Ressourcen, Potentialen und Möglichkeiten, die in dir angelegt sind und erhöhen deine Energiefrequenz (Schwingungsfrequenz). Du kommst in eine tiefe Verbindung mit dir selbst, fühlst dich zentriert und geerdet und gleichzeitig leichter, freudvoller, zuversichtlicher und kommst in deine Grösse. Wir lösen energetische Blockaden und Verstrickungen.
Für mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude
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2 SOS-Coachings (Stabilisierungscoachings ca. 30 Min)
Du musst nicht erst auf das nächste Treffen warten! Ich stabilisiere und unterstütze dich kurzfristig bei ausserterminlichen «kleineren Notfällen», die dich aus der Bahn geworfen haben und die nicht bis zum nächsten Mal warten können oder stehe dir für eine bevorstehende Herausforderung zur Seite.
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WhatsApp / Telegramm Support
Ich bin während des ganzen Programms für dich da!
Bei Fragen und anderen Anliegen stehe ich dir per Sprach- oder Textnachricht jederzeit zur Seite. Wir sind auch sonst regelmässig im engen Austausch miteinander, so dass du dich bestmöglich von mir unterstützt fühlst.
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Ergänzendes Videomaterial
Zusätzliche Begleitung mit kurzen Videobeiträgen.
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Bonus
Reflexionsfragen, Wochenaufgaben, Meditationen, ausführliche Dokumentation zum Spezialtraining, «Werkzeugkoffer» mit Übungen und Methoden zur Stressregulation
kostenloses Infogespräch buchen (45 Min.)
2250.- CHF / EUR
Deine Ziele:
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Wieder zur Ruhe zu kommen sowie Raum und Zeit für dich finden, so dass du schrittweise deine erschöpften Energiespeicher wieder auffüllen und mit mehr Energie und in Balance deinen beruflichen und privaten Alltag meistern kannst.
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Stressblockaden transformieren sowie veraltete, ungesunde Verhaltensmuster ablegen und dafür neue erlernen, die dich nach und nach zu mehr Ausgeglichenheit, Energie sowie Selbstbewusstsein führen und dich tiefer in Kontakt und Verbindung zu deinem Innersten bringen, nämlich dort wo Ruhe, Entspannung und Frieden zu finden sind.
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Einfache Techniken lernen, die sich problemlos auch im Arbeitsalltag oder unterwegs integrieren lassen, so dass du sie (fast) überall unbemerkt anwenden kannst und die zudem in jedem vollen Terminkalender Platz finden, da sie nur sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen.
Diese Bereiche decken meine Angebote ab:
- Resilienz Stärkung (mentale und emotionale Stärke aufbauen)
- Stressmanagement
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Burnout Prävention
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Burnout Nachsorge
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Energiemanagement
Die Coaching PROGRAMME sind jeweils im Voraus zu bezahlen.
Nach Absprache ist unter gewissen Umständen auch eine Ratenzahlung/Anzahlung möglich. Beachte hierbei auch die AGB.
Vereinbaren Sie hier einen Termin!
Ganzheitliche Resilienzförderung und Stressreduktion
Jeder profitiert heutzutage von einem gesunden Umgang mit Stress und all den Herausforderungen, welche täglich, privat wie auch beruflich, an uns herangetragen werden.
Je besser wir unseren Stress regulieren können, desto mehr Energie steht uns zur Verfügung und desto leistungsfähiger sind wir.
Dieses Coachingprogramm zur Stressregulation stellt daher nicht nur ein Beitrag zur Burnout Prävention und zur Burnout Nachsorge dar, sondern soll Sie ebenfalls dabei unterstützen, wieder mit mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit Ihr Leben zu geniessen!
Vereinbaren Sie hier einen Termin!
Stresssymptome sind eine Warnung an uns!
Wenn Stress über eine längere Zeit andauert, macht sich dies über körperliche Symptome bemerkbar.
Haben Sie gewusst, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zur grössten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt hat?
Über die Hälfte aller Krankheiten sind ursächlich durch Stress bedingt.
Stehen wir unter Dauerstress, bedeutet dies ein grosses Risiko für unsere Gesundheit.
Zu den krankheitsbedingten Stressfolgen zählen diverse Symptome wie Verdauungsstörungen, Magenbeschwerden und Reizdarmsyndrom, Herz- und Kreislauferkrankungen (unter anderem Herzinfarkt), sowie Bluthochdruck und Diabetes.
Auch Rückenschmerzen und schmerzhafte Muskelverspannungen gehören ebenso ins Repertoire der Stressgeplagten, wie auch die Klassiker Kopfschmerzen oder Migräne.
Aber auch sexuelle Probleme sowie chronische Müdigkeit oft verbunden mit Schlafstörungen sind Folgen von zu viel Stress und Anspannung.
Wer über längere Zeit unter Stress und Nervosität leidet muss kontinuierlich auf seine Energiereserven zurückgreifen.
Bei jahrelangem Raubbau sind diese Reserven irgendwann verbraucht oder sagen wir besser verbrannt – das Burnout ist dann die Folge.
Aber soweit muss es erst gar nicht kommen.
Beugen Sie rechtzeitig vor!
Kommen Sie Ihren Energieräubern und Stressverursachern auf die Schliche.
Ob negative Gedanken, zu viele Verpflichtungen, Hektik, Leistungsdruck, die Angst nicht zu genügen, Herausforderungen im Berufs- und Privatleben, die Angst zu versagen, bewusste oder unbewusste Glaubenssätze, zwischenmenschliche Konflikte wie Streit und Auseinandersetzungen…und und und
Es gibt unzählige Möglichkeiten, die bei uns Stress auslösen können.
Wodurch kommt Ihre Work-Live Balance ins Wanken?
Entlarven Sie Ihre Stressoren (=stressauslösende Faktoren) und entdecken Sie im Antistress-Coaching Wege und Möglichkeiten, um mit den täglichem Anforderungen und dem «Stress» umzugehen und mehr Widerstandskraft zu entwickeln.
Vereinbaren Sie hier einen Termin!
Stresstest: Wie gestresst sind Sie?
Hat Sie der Stress bereits im Griff?
Stress wirkt sich bei jedem Menschen anders aus. Stressanzeichen können sich auf verschiedene Arten zeigen.
Kommen Ihnen nachfolgende Aussagen bekannt vor?
Machen Sie den Selbsttest und kreuzen Sie an:
An wie vielen Punkten der obenstehenden Auflistung haben Sie sich wiedergefunden?
Wie hoch würden Sie Ihr Stresslevel auf untenstehender Tabelle einschätzen?
Diesen Stresstest gratis herunterladen:
Hier können Sie sich diesen Stresstest auch als PDF gratis herunterladen.
Holen Sie sich rechtzeitig Unterstützung bevor Ihnen alles über den Kopf wächst!
Verbessern Sie Ihre Stresskompetenz und sorgen Sie für eine ausgeglichene Energiebilanz.
Beugen Sie einem allfälligen Burnout vor und nehmen Sie mit mir Kontakt auf, damit wir Ihre Bedürfnisse abklären können.
Ich freue mich, Sie in einem Stress-Balance Coaching in meiner Praxis begleiten zu dürfen.
Hier geht’s zu meinen Kontaktangaben: